بهترین مرطوب کننده های طبیعی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید


1585358

بهترین کرم های مرطوب کننده برای پوست های مختلف

به دلیل اهمیتی که مرطوب کننده ها دارند، باید مصرف آنها را در عادات روزانه خود جای دهید. مرطوب پوست باعث جوانی و شاد صورت تان می شود، به گونه ای که به طور طبیعی زیبا و جذاب به نظر خواهید رسید.
2024442

۱۰ مرطوب کننده طبیعی پوست که معجزه می کنند

داشتن پوستی شاداب و بدون نقص، آرزوی هر ی است. برای این منظور باید یک روال مراقبت از پوست مناسب را دنبال کنید. یک برنامه ی کامل برای مراقبت از پوست شامل داشتن رژیم غذایی سالم، لایه برداری، نوشیدن آب فراوان، استفاده از ضدآفتاب و خیلی چیزهای دیگر می شود، اما ساده ترین و درعین ِحال مهم ترین بخش آن، مرطوب […] نوشته ۱۰ مرطوب کننده طبیعی پوست که معجزه می کنند اولین بار در چطور پدیدار شد.
2434699

خشکی پوست را با روش های خانگی درمان کنید

اگر شما هم از خشکی پوست تان رنج می برید، می توانید به کمک روش هایی که در ادامه برایتان آورده. ایم، پوست تان را نرم و لطیف سازید. روغن های طبیعی یکی از بهترین روش ها برای مرطوب پوست صورت هستند، از این رو شما می توانید آن ها را به جای مرطوب کننده ها استفاده کنید.
1014348

بهترین مرطوب کننده برای پوستهای خشک کدام است؟

آیا شما هم بعد از مراجعه به داروخانه برای یدن مرطوب کننده پوست کاملا گیج می شوید و…
2154932

تفاوت بین مرطوب کننده و لوسیون چیست؟

بسیاری از افراد بر این باورند که لوسیون و مرطوب کننده ی ان بوده و تفاوتی با یکدیگر ندارند! به طور کلی می توان گفت این دو محصول آرایشی و بهداشتی در برخی موارد ی ان هستند. آیا تفاوتی بین مرطوب کننده و لوسیون وجود دارد؟ کاربرد هریک از آن ها چیست؟
2137776

چطور مرطوب کننده پوست انتخاب کنیم؟

همشهری آنلاین: فراورده های مرطوب کننده به محافظت از پوست در هوای خشک کمک می کنند.
2296652

تلخ های پر خاصیتی که باید به رژیم غذایی تان اضافه شود

رکنا: غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم تان اضافه کنید.
2156596

مرطوب کننده و لوسیون چه تفاوتی با هم دارند؟

لوسیون و کرم مرطوب کننده دو محصول پوستی است که بیشتر افراد فکر می کنند تفاوتی با هم ندارند، اما این…
277344

با خشکی پوست در زمستان چه باید کرد؟!

خشکی پوست در زمستانفصل زمستان که فرا میرسد انسان ها هر کدام از این فصل انتظاراتی دارند. پوست یکی از مهم ترین مواردی است که باید در فصل سرمای زمستان از آن مراقبت شود.ترک پاشنه پا،قرمز شدن پوست،خشک شدن پوست،ترک خوردن لب ها و … از مواردی هستند که در هنگام سرما به سراغ افراد می آیند. با خشکی پوست در زمستان چه باید کرد؟!خشکی پوست در زمستانخشکی پوست در زمستانبه طور کلی وقتی پوست نتواند به هر دلیلی رطوبت خود را حفظ کند، خشک خواهد شد. یکی از عوامل خارجی دخیل در خشکی پوست، سرما و البته خشکی هواست. محمدعلی نیلفروش زاده، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی علوم پزشکی تهران می گوید: بهترین راه پیشگیری و درمان خشکی پوست، مرطوب نگه داشتن مرتب پوست با مرطوب کننده های مناسب است. حتی برخلاف تصور خیلی ها افرادی که پوست های چرب و مختلط دارند هم باید از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنند. این مرطوب کننده ها نه تنها باعث چرب شدن پوست و ایجاد و تشدید آکنه نمی شوند، بلکه جلوی خشکی پوست در زمستان را می گیرند. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
625250

بهترین مارک کرم مرطوب کننده صورت و بدن جهان 2017 | قیمت کرم ضد آفتاب و آبرسان 96

بهترین مارک کرم مرطوب کننده صورت و بدن جهان 2017 | قیمت کرم ضد آفتاب و آبرسان 96اسم مارک ابرسان خوب صورت 2017 ، مارک آبرسان مرطوب کننده در بازار ایران 1396 2017 ، قیمت بهترین کرم ضد آفتاب در دنیا 2017 96 ، مارک برترین کرم های صورت نوزاد 2017 ، بهترین مارک مرطوب کننده صورت 2017 96  , بهترین مرطوب کننده روز صورت 2017 96  ,  مرطوب کننده oil-free  لوسیون مرطوب کننده صورت  ارزان 2017 96  , کرم مرطوب کننده خاویار اصل , قیمت کرم مرطوب کننده 2017 96  , کرم مرطوب کننده حاوی ویتامین سی ,  مرطوب کننده ابرسان , کرم مرطوب کننده بازسازی کننده پوست 2017 بهترین مارک مرطوب کننده صورت در جهان با ع و قیمتاین هجده محصول که به ترتیب از شماره 18 تا اول معرفی می شود از پرفروش ترین مرطوب کننده های صورت در جهان و درسایت امازون می باشند که توسط مصرف کنندگان انتخاب و امتیاز گذاری شده.بعضی از این مارک ها در ایران هم موجود هست.mypixlove.blogsky.com ، بهترین کرم ابرسان دست و صورت و بدن 2017 ، قیمت و اسم انواع کرم ضد آفتاب 1396شماره 18:بهترین مرطوب کننده روز صورتامتیاز مصرف کنندگان:  9.0مارک: the body shop seaweed mattifying day creamقیمت:17.50 $مصرف کنندگان گفته اند ان را دوست دارند چون بسیار سبک هست و حسی از تازگی و طراوت روی پوست باقی می گذارد.این مرطوب کننده oil-free بوده و احساس سنگین چرب بودن ندارد.برای قبل از ارایش بسیار مناسب است و پوست را براق نمی کند و باعث می شود ارایش مات داشته باشید [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
1990168

تاثیر دستمال مرطوب بر بروز آلرژی های غذایی در ک ن

همشهری آنلاین: نتایج یک تحقیق نشان می دهد که دستمال های مرطوب خطر ابتلا به آلرژی های غذایی را در دوران کودکی افزایش می دهند.
2233290

بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست

پوست های خشک و حساس باید بیشتر مراقب آنچه برای پوست استفاده می کنند باشند، در ادامه به موثرترین…
15040

دستمال مرطوب پاک کننده آرایش پنبه ریز

قیمت (بدون احتساب مالیات بر ارزش افزوده) 33,500 ریال حاوی 20 عدد دستمال مرطوب پاک کننده آرایش دستمال مرطوب حاوی 20 عدد دستمال مرطوب پاک کننده آرایش دستمال مرطوب مناسب پاک مواد آرایشی از روی پوست بدون حساسیت ولوسیون دار مشتریان عزیز جهت ید میتوانید با ارسال کد 7701 به سامانه ی پیامکی 50005197702770 اقدام به ید این محصول ید .همچنین میتوانید با مراجعه به سایت پنبه ریز به نشانی www.panberes.ir بعد از ثبت نام و وارد کد 6460105774در قسمت معرف اقدام ببه ید کنید و محصول را درب منزل دریافت کنید. منبع: http://moradi7702. /
272720

نحوه و روش مراقبت از پوست در طول شبانه روز

آیا محصولات مراقبت از پوست، برای صبح و شب باید متفاوت باشند؟ بله کاملا. نحوه و روش مراقبت از پوست در طول شبانه روز، تعیین‌کننده وضوح و درخشندگی صورت شماست. اما باید بدانیم که روش مراقبت از پوست در صبح و شب با توجه به نیازهای در حال تغییر پوست متفاوت است. در پست زیر جزئیات محصولات مراقبت از پوست، در صبح و شب که شما باید برای یک پوست بی عیب و نقص دنبال کنید توضیح خواهیم داد. چرا صبح‌ها ما نیاز به مراقبت از پوست داریم؟ اگرچه ممکن است شما احساس کنید صبح‌ها،  نیاز به تمیز پوست خود ندارید، ولی باید بدانید که پوست شما از روغن و باکتری در طول شب انباشته می‌شود و باید صبح‌ها پوست خود را تمیز کنید. علاوه بر این، پوست شما در معرض بسیاری از آلاینده‎های زیست محیطی در طول روز قرار دارد؛ که بر روی پوست و آسیب‎رسیدن به سلول‎ها و تولید کلاژن پوست شما موثر است. بنابراین، استفاده از محصولاتی که می تواند از آسیب جلوگیری، و در طول روز از پوست شما نگهداری کند، بسیار مهم است. مراقبت ایده‌آل از پوست در صبح: مرحله ۱: استفاده از یک پاک‌کننده خوب برای حذف روغن و باکتری‌ها تا پوست شما پاک شود. مرحله ۲: یافتن یک مرطوب‌کننده / سرم که مناسب نوع پوست شماست. سرم آبرسان با مرطوب‌کننده، برای پوست های خشک ایده‌آل است، اما یک  مرطوب‌کننده فاقد چربی بهترین گزینه برای پوست چرب است. مرحله ۳: پس از پا ازی و مرطوب‎ پوست، شما به یک کرم ضد آفتاب وسیع‎الطیف با کیفیت خوب نیاز دارید که صورت و گردن خود را در برابر شعه uv بپوشانید؛ تا از چین و چروک و رنگ دانه‌های بیش از حد صورت در امان باشید. مرحله ۴: آرایش با کیفیت خوب برای داشتن یک پوست صاف و براق را انتخاب کنید. بهتر است به منظور جلوگیری از آلرژی و هاب، برای آرایش خود محصولات طبیعی را انتخاب کنید. مرحله ۵: یک صبحانه سالم و غنی از ویتامین a و e، می‌تواند کمک بسیار مهمی به سلامت پوست شما د. نکته! بدن خود را با خوردن روزی ۸ لیوان آب هیدارت کنید! چرا شب‌ها ما نیاز به مراقبت از پوست داریم؟ در شب، پوست مملو از استرس‌های محیطی است، بنابراین بهترین زمان برای ترمیم سلول‌های پوست آسیب‌دیده و کنترل پیری پوست، در این زمان است. پوست شما نیاز به آبرسانی و تغذیه دارد. مراقبت ایده‌آل از پوست در شب: پوست شما در طول شب به توجه بیشتری نیاز دارد. شب، زمانی است که پوست، خود را بازسازی می‌کند. بنابراین، ‌این فرصت را برای تعمیر بافت فرسوده و حذف سلول‌های مرده پوست از دست ندهید. مرحله ۱: آرایش خود را حتما قبل از خواب، با یک پاک‌کننده‌ی مناسب پوست، که تمام منافذ پوست‌تان را تمیز کند، پاک کنید. مرحله ۲: از یک سرم و یا یک نوع روغن مناسب برای پوست صورت خود استفاده کنید. مرحله ۳: استفاده از یک کرم شب به جای مرطوب‌کننده برای آبرسانی پوست خود، در طول شب. مرحله ۴: استفاده از یک کرم چشم، برای تغذیه پوست حساس و ظریف اطراف چشم.   منبع: مثبت مگ
185700

کرم مرطوب کننده آلوئه ورا aloe moisturizing lotion کد ۰۶۳

یک مرطوب کننده ایده ال حاوی ژل آلوئه ورا، روغن دانه زردآلو و روغن جوجوبا، جهت حفاظت از پوست در مقابل خشک شدن (از دست دادن رطوبت) و چروک شدن، محتوی کولاژن و الاستین جهت نرم .. و انعطاف پذیری پوست و متعادل نگهداشتن ph طبیعی پوست. آب و هوا، باد و آلودگی و سایر عوامل محیطی، هر روزه تاثیرات خود را بر روی پوست انسان بر جای می گذارند. اما با استفاده از لوسیون مرطوب کننده آلوئه، می توان بر همه اینها غلبه کرد. این لوسیون منحصر به فرد، دارای ویژگی های خارق العاده ای در مرطوب .. پوست و جذب رطوبت در پوست است. این محصول، حاوی کلاژن و الاستین است که پوست را نرم و منعطف نگه می دارند و در عین حال، تعادل طبیعی ph در پوست را برقرار می سازد. این محصول که غلیظ تر از لوسیون آلوئه است، برای تجدید و احیای نرمی و رطوبتِ از دست رفته پوست، بسیار ایده آل است. لوسیون مرطوب کننده آلوئه، محصولی بسیار عالی برای صورت، دست ها و بدن بوده و مقاومتی عالی در برابر آلودگی ها و محیط از خود نشان می دهد. به محض این که لوسیون مرطوب کننده آلوئه بر روی پوست قرار گرفته و جذب پوست شود، می توان به راحتی بر روی آن آرایش نمود. - مرطوب کننده دست، صورت و بدن- بسیار عالی برای دست ها- فاقد لانولین (لانولین یک نوع موم است که از غدد چربی حیوانات گرفته می شود و متأسفانه در بسیاری از لوازم بهداشتی به کارمی رود و باعث جذب میکروب ها و آلودگی های هوا روی پوست می گردد)- دارای ترکیب بسیار غنی برای پوست روش مصرف این محصول را برای پوست صورت، دست ها یا بدن استفاده کنید. آن را به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. اگر این لوسیون را زیر آرایش استفاده می کنید، بگذارید لایه نازکی از آن بر روی پوست باقی بماند. محتوی ۱۱۸ میلی لیترمنبع: http://flpbiz. .. /
993932

در جستجوی رطوبت از دست رفته پوست

شیوه عملکرد مرطوب کننده پوست به این ترتیب است که رطوبت را در لایه بیرونی پوست نگه می دارد و رطوبت موجود در لایه های درونی پوست را به لایه بیرونی می کشاند. مهم ترین عناصری که در تولید مرطوب کننده ها استفاده می شوند، وازلین، روغن مینرال، لانولین و دایمتی هستند.
185696

مجموعه تخصصی مراقبت پوستی سونیا sonya skin care collection کد ۲۸۲

محصولات سونیا تنها برای زیبایی نیست: بلکه پیامی از جوانی، تحسین و عشق را با خود به همراه دارد. محتویات آن شامل آلوئه ورا، عصاره میوه، چای سفید و مرطوب کننده ای بی نظیر است تا جوانی را به پوست شما برگرداند. قبل از آنکه رژیم مراقبت های پوستی سونیا را شروع کنید، باید بدانید که پوست شما یک سیستم دینامیکی است که شرایط و خواص آن از مواد غذایی، آب و محیط تاثیر می گیرد. بنابراین توانایی پوست برای جذب مواد غذایی در محصولات مراقبت های پوستی سونیا از شخصی به شخص دیگر و از محیطی به محیط دیگر تغییر می کند. شاید به این نتیجه برسید که باید کمی بیشتر یا کمتر از آنچه گفته می شود، استفاده کنید. از تجربه هر روز خود استفاده کنید تا بفهمید که چه مقداری برای شما و پوستتان بهترین نتیجه را می دهد. «سونیا» عنصری است که کاربردی فراتر از زیبایی دارد: سونیا، نماد جوانی دوباره، شگفتی و عشق است. فرمول ترکیبات این مجموعه، حاوی آلوئه ورا، عصاره های میوه، چای سفید و مرطوب کننده هایی عالی است که رطوب و شاد .. را به پوست تان باز می گردانند. این ترکیبات، پوست تان را جوان تر و مرطوب تر از همیشه خواهند کرد. مجموعه مراقبت های پوستی سونیا حاوی پنج عنصر اساسی برای پا .. ازی، مرطوب سازی و حفظ سلامت کلی و طراوت بخشیدن به ظاهر پوست هستند. این پنج عنصر عبارت اند از «پاک کننده پیرایشگر آلوئه سونیا»، «آلوئه رفرشینگ تونر سونیا»، «سرم تقویتی آلوئه سونیا»، «کرم تعادلی آلوئه سونیا» و «لایه بردار عمیق آلوئه سونیا»؛ که این عناصر در کنار یکدیگر، هر پوستی را شاداب و شفاف می کنند. به استقبال این فرایند پنج مرحله ای بروید تا پوست تان به شفافیت و طراوتی برسد که لایق آن است. روش استفاده روزی دو بار پوست خود را با «پاک کننده پیرایشگر آلوئه» سونیا تمیز کنید. روزی دو بار پوست خود را با «آلوئه رفرشینگ تونر سونیا» تازه کنید وبه آن رنگ طبیعی ببخشید. روزی دو بار از «سرم تقویتی آلوئه سونیا» استفاده نمایید. روزی دو بار «کرم تعادلی آلوئه سونیا» را مصرف نمایید. هفته ای تقریبا دو بار پوست خود را با استفاده از «لایه بردار عمیق آلوئه سونیا» لایه برداری کنید. مجموعه مراقبت های پوستی سونیا شامل موارد ذیل می شود: «پاک کننده پیرایشگر آلوئه» (محصول شماره ۲۷۷) «آلوئه رفرشینگ تونر سونیا» (محصولشماره ۲۷۹) «سرم تقویتی آلوئه سونیا» (محصول شماره ۲۸۱) «کرم تعادلی آلوئه سونیا» (محصول شماره ۲۸۰) «لایه بردار عمیق آلوئه سونیا» (محصول شماره ۲۷۸) هر یک از این محصولات، به صورت جداگانه نیز قابل استفاده است. منبع: http://flpbiz. .. /
2262728

برجسته گونه با مواد طبیعی در خانه!

روغن زیتون مرطوب کننده ای طبیعی و عالی، برای پوست خشک به شمار می رود و ضامن طراوت و نرمی پوست تان است.
2380646

نکات آرایشی مخصوص روزهای بارانی

از آنجا که در فصل های سرد سال، پوست شما خشک و پوسته می شود، بهتر است که به کمک مرطوب کننده ها آن را هیدراته کنید. بهترین زمان برای این کار، قبل از خواب است تا در طول شب به خوبی جذب پوست تان شود.
253404

نحوه و روش مراقبت از پوست در طول شبانه روز

آیا محصولات مراقبت از پوست، برای صبح و شب باید متفاوت باشند؟ بله کاملا. نحوه و روش مراقبت از پوست در طول شبانه روز، تعیین کننده وضوح و درخشندگی صورت شماست. اما باید بدانیم که روش مراقبت از پوست در صبح و شب با توجه به نیازهای در حال تغییر پوست متفاوت است. در پست زیر جزئیات محصولات مراقبت از پوست، در صبح و شب که شما باید برای یک پوست بی عیب و نقص دنبال کنید توضیح خواهیم داد. چرا صبح ها ما نیاز به مراقبت از پوست داریم؟ اگرچه ممکن است شما احساس کنید صبح ها، نیاز به تمیز پوست خود ندارید، ولی باید بدانید که پوست شما از روغن و باکتری در طول شب انباشته می شود و باید صبح ها پوست خود را تمیز کنید. علاوه بر این، پوست شما در معرض بسیاری از آلاینده‎های زیست محیطی در طول روز قرار دارد؛ که بر روی پوست و آسیب‎رسیدن به سلول‎ها و تولید کلاژن پوست شما موثر است. بنابراین، استفاده از محصولاتی که می تواند از آسیب جلوگیری، و در طول روز از پوست شما نگهداری کند، بسیار مهم است. مراقبت ایده آل از پوست در صبح: مرحله ۱: استفاده از یک پاک کننده خوب برای حذف روغن و باکتری ها تا پوست شما پاک شود. مرحله ۲: یافتن یک مرطوب کننده / سرم که مناسب نوع پوست شماست. سرم آبرسان با مرطوب کننده، برای پوست های خشک ایده آل است، اما یک مرطوب کننده فاقد چربی بهترین گزینه برای پوست چرب است. مرحله ۳: پس از پا ازی و مرطوب‎ پوست، شما به یک کرم ضد آفتاب وسیع‎الطیف با کیفیت خوب نیاز دارید که صورت و گردن خود را در برابر شعه uv بپوشانید؛ تا از چین و چروک و رنگ دانه های بیش از حد صورت در امان باشید. مرحله ۴: آرایش با کیفیت خوب برای داشتن یک پوست صاف و براق را انتخاب کنید. بهتر است به منظور جلوگیری از آلرژی و هاب، برای آرایش خود محصولات طبیعی را انتخاب کنید. مرحله ۵: یک صبحانه سالم و غنی از ویتامین a و e، می تواند کمک بسیار مهمی به سلامت پوست شما د. نکته! بدن خود را با خوردن روزی ۸ لیوان آب هیدارت کنید! چرا شب ها ما نیاز به مراقبت از پوست داریم؟ در شب، پوست مملو از استرس های محیطی است، بنابراین بهترین زمان برای ترمیم سلول های پوست آسیب دیده و کنترل پیری پوست، در این زمان است. پوست شما نیاز به آبرسانی و تغذیه دارد. مراقبت ایده آل از پوست در شب: پوست شما در طول شب به توجه بیشتری نیاز دارد. شب، زمانی است که پوست، خود را بازسازی می کند. بنابراین، این فرصت را برای تعمیر بافت فرسوده و حذف سلول های مرده پوست از دست ندهید. مرحله ۱: آرایش خود را حتما قبل از خواب، با یک پاک کننده ی مناسب پوست، که تمام منافذ پوست تان را تمیز کند، پاک کنید. مرحله ۲: از یک سرم و یا یک نوع روغن مناسب برای پوست صورت خود استفاده کنید. مرحله ۳: استفاده از یک کرم شب به جای مرطوب کننده برای آبرسانی پوست خود، در طول شب. مرحله ۴: استفاده از یک کرم چشم، برای تغذیه پوست حساس و ظریف اطراف چشم. منبع: مثبت مگ
1496722

با مرطوب کننده های طبیعی پوست آشنا شوید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ مرطوب کننده های طبیعی پوست را می شناسید؟ ما می خواهمی در این نوشته به شما مرطوب کننده های طبیعی پوست را معرفی کنیم ، مرطوب نگه داشتن پوست برای جلوگیری از پیری پوست و چین و چروک موثر باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید. با مرطوب کننده های طبیعی پوست آشنا شوید پوست مانند بدن که برای درست کار به انواع ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مکمل ها نیاز دارد، باید مرطوب شود که بتواند سلامت و زیبایی خود را حفظ کند. بخوانید
1582452

بهترین مرطوب کننده پوست خشک

آیا شما هم بعد از مراجعه به داروخانه ، برای یدن مرطوب کننده پوست خشک کاملا گیج می شوید و واقعا نمی دانید که باید کدام محصول را انتخاب کنید ؟ این روزها ده ها محصول متفاوت در داروخانه ها به فروش می رسند و هر کدام نیز ادعا می کنند که بهتر از انواع ...
1758812

رژیم لاغری "5 رنگ" برای آب چربی های اضافه

رژیم غذایی پنج رنگ فقط به خوردن ۵ وعده مصرفی از میوه ها و سبزی ها در طول روز محدود نمی شود، بلکه وجود هر ۵ رنگ در این رژیم غذایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
1004766

چطور آرایش مان را در تابستان تازه نگه داریم؟

1 در صورت امکان کرم پودر نزنید و به جای آن از یک مرطوب کننده رنگی استفاده کنید. اگر کرم پودر لازم است، فقط درمرکز صورت استفاده کنید . 2 سعی کنید در ماه های تابستان از یک کرم پودر بدون چربی (oil – free) استفاده کنید و یا کرم پودر روزمره خود را با یک مرطوب کننده بدون روغن رقیق کنید. این پوشش در هوای گرم بهتر عمل می کند. 3 از پودرهای پوشاننده به جای پنکیک ، روی فونداسیون استفاده کنید . رژگونه پر رنگ نزنید . 4 عرق و چربی جمع شده روی صورت را با کاغذهای خشک کن مخصوص صورت پاک کنید . می توانید از یک دستمال تمیز هم استفاده کنید ، آن را به آرامی روی صورت قرار دهید . 5 به هم ریختگی آرایش زیر چشم و جمع شدن پودر را با یک پنبه پاک کنید. در برابر وسوسه تجدید کانسیلر مقاومت کنید مگر اینکه احساس کنید واقعا ضروری است. 6 فقط پودر های پوشاننده باز را مجددا تکرار کنید . پودر فشرده یا پنکیک در برخورد با رطوبت ماسیده می شود.  منبع :gahar.ir منبع : سایت آکاایران
246530

نحوه و روش مراقبت از پوست در طول شبانه روز

آیا محصولات مراقبت از پوست، برای صبح و شب باید متفاوت باشند؟ بله کاملا. نحوه و روش مراقبت از پوست در طول شبانه روز، تعیین‌کننده وضوح و درخشندگی صورت شماست. اما باید بدانیم که روش مراقبت از پوست در صبح و شب با توجه به نیازهای در حال تغییر پوست متفاوت است. در پست زیر جزئیات محصولات مراقبت از پوست، در صبح و شب که شما باید برای یک پوست بی عیب و نقص دنبال کنید توضیح خواهیم داد. چرا صبح‌ها ما نیاز به مراقبت از پوست داریم؟ اگرچه ممکن است شما احساس کنید صبح‌ها،  نیاز به تمیز پوست خود ندارید، ولی باید بدانید که پوست شما از روغن و باکتری در طول شب انباشته می‌شود و باید صبح‌ها پوست خود را تمیز کنید. علاوه بر این، پوست شما در معرض بسیاری از آلاینده‎های زیست محیطی در طول روز قرار دارد؛ که بر روی پوست و آسیب‎رسیدن به سلول‎ها و تولید کلاژن پوست شما موثر است. بنابراین، استفاده از محصولاتی که می تواند از آسیب جلوگیری، و در طول روز از پوست شما نگهداری کند، بسیار مهم است. مراقبت ایده‌آل از پوست در صبح: مرحله ۱: استفاده از یک پاک‌کننده خوب برای حذف روغن و باکتری‌ها تا پوست شما پاک شود. مرحله ۲: یافتن یک مرطوب‌کننده / سرم که مناسب نوع پوست شماست. سرم آبرسان با مرطوب‌کننده، برای پوست های خشک ایده‌آل است، اما یک مرطوب‌کننده فاقد چربی بهترین گزینه برای پوست چرب است. مرحله ۳: پس از پا ازی و مرطوب‎ پوست، شما به یک کرم ضد آفتاب وسیع‎الطیف با کیفیت خوب نیاز دارید که صورت و گردن خود را در برابر شعه uv بپوشانید؛ تا از چین و چروک و رنگ دانه‌های بیش از حد صورت در امان باشید. مرحله ۴: آرایش با کیفیت خوب برای داشتن یک پوست صاف و براق را انتخاب کنید. بهتر است به منظور جلوگیری از آلرژی و هاب، برای آرایش خود محصولات طبیعی را انتخاب کنید. مرحله ۵: یک صبحانه سالم و غنی از ویتامین a و e، می‌تواند کمک بسیار مهمی به سلامت پوست شما د. نکته! بدن خود را با خوردن روزی ۸ لیوان آب هیدارت کنید! چرا شب‌ها ما نیاز به مراقبت از پوست داریم؟ در شب، پوست مملو از استرس‌های محیطی است، بنابراین بهترین زمان برای ترمیم سلول‌های پوست آسیب‌دیده و کنترل پیری پوست، در این زمان است. پوست شما نیاز به آبرسانی و تغذیه دارد. مراقبت ایده‌آل از پوست در شب: پوست شما در طول شب به توجه بیشتری نیاز دارد. شب، زمانی است که پوست، خود را بازسازی می‌کند. بنابراین، ‌این فرصت را برای تعمیر بافت فرسوده و حذف سلول‌های مرده پوست از دست ندهید. مرحله ۱: آرایش خود را حتما قبل از خواب، با یک پاک‌کننده‌ی مناسب پوست، که تمام منافذ پوست‌تان را تمیز کند، پاک کنید. مرحله ۲: از یک سرم و یا یک نوع روغن مناسب برای پوست صورت خود استفاده کنید. مرحله ۳: استفاده از یک کرم شب به جای مرطوب‌کننده برای آبرسانی پوست خود، در طول شب. مرحله ۴: استفاده از یک کرم چشم، برای تغذیه پوست حساس و ظریف اطراف چشم منبع: مثبت مگ
1566280

6 داروی رایجی که شما را دچار اضافه وزن می کنند!

تنها رژیم غذایی ناسالم و عدم تحرک نیستند که مقصران اصلی افزایش وزن به حساب می آیند. گاهی داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.
332844

از بین بردن منافذ باز پوست به بهترین شکل

از بین بردن منافذ باز پوست به بهترین شکل     از بین بردن منافذ باز پوست به بهترین شکل خیلی از ن و مردان به دلیل چربی صورت دارای منافذ باز و بزرگ هستند و از زیبایی صورتشان کاسته شده است. این موضوع را می‌توان با روش‌های طبیعی در خانه و با کمی صبر و حوصله به تدریج درمان کرد منافذ پوستی در بدن منافذ پوستی در سراسر بدن وجود دارند و یک مسئله بسیار طبیعی هستند، اما بزرگ شدن و نمایان شدن منافذ پوستی، یک امر غیر طبیعی است و از زیبایی صورت می‌کاهد. پوست صورت چرب‌ترین نقطه بدن است و منافذ آن نیز به همین دلیل بیشترین رشد را دارند و بیش از نقاط دیگر بزرگ می‌شوند و به چشم می‌آیند. دلایل بروز منافذ باز پوستی: ۱٫ در بعضی از افراد این مسئله به دلیل وجود وراثت می‌باشد. ۲٫ با افزایش سن، از خاصیت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری پوست کاسته می‌شود و منافذ به تدریج بزرگ‌تر می‌گردند و پوست نمی‌تواند آن‌ها را به اندازه اولیه خود بازگرداند، به خصوص اگر در رژیم غذایی تمامی مواد مغذی برای پوست مصرف نشود. ۳٫ افرادی که به مدت زیاد در معرض تابش نور خورشید هستند، منافذ باز بزرگ‌تری نیز دارند. این افراد حتما باید از ضدآفتاب برای تمام فصول استفاده کنند، حتی فصل زمستان! ۴٫ وقتی پوست دارای جوش‌های سرسیاه و آکنه است، تمایل دارد تا با بزرگ‌تر منافذ به دفع گرد و خاک و روغن اضافی بپردازد. درباره جوش‌های سرسفید نیز به همین شکل است (ماسک برای درمان جوش سرسیاه و سرسفید). پس با تغذیه مناسب جوش زدن را متوقف کنید. لایه‌برداری علاوه بر شستشوی روزانه صورت، هفته‌ای دو مرتبه نیز لایه‌برداری کنید. لایه‌برداری باعث می‌شود که سلول‌های مرده روی سطح پوست کنده شوند و پوست بتواند به طور طبیعی نفس بکشد. این کار را با یک دستمال تمیز انجام دهید. البته لایه‌برداری با ماسک‌های خانگی نیز می‌تواند مفید باشد، اما حتما بعد از لایه برداری، با یک پارچه تمیز به آرامی روی سطح پوست بکشید تا سلول‌های مرده جدا شوند. بخور دادن یک قابلمه آب را روی شعله به جوش آورید و بعد آن را از روی شعله بردارید و در سطح دیگری قرار دهید. چشمان خود را ببندید و صورت خود را روی بخاری که از قابلمه خارج می‌شود، بگیرید. این بخور باعث می‌شود به سرعت گرد و خاک و چربی پوست خارج شود و منافذ بسته شوند. برای اینکه موهایتان آسیب نبیند، یک حوله روی سرتان بیاندازید. می‌توانید کمی گل ختمی نیز به آب در حال جوش اضافه کنید تا پوستتان نرمی و شفافیت بیشتری پیدا کند. ماسک صورت تعداد زیادی ماسک‌های کارخانه‌ای و همچنین ماسک‌های خانگی برای از بین بردن منافذ باز پوست وجود دارند که استفاده از آن‌ها بعد از بخور دادن به پوست، یکی از بهترین روش‌های درمان منافذ باز است. اگر وقت کافی هم ندارید، لااقل یک بار در هفته این کار را انجام دهید تا نتیجه مثبت بگیرید. شستشوی صورت شستشوی منظم روزانه، باعث می‌شود منافذ باز پوست، کوچک‌تر شوند. زیرا این منافذ برای این به وجود آمده‌اند که آلودگی و چربی سطح پوست را بیرون برانند و وقتی شستشو صورت می‌گیرد دیگر نیازی نیست که منافذ این کار را انجام دهند. به صورت خود آب بزنید و بعد با سرانگشتان، صورت را کمی ماساژ دهید تا آلودگی‌ها خارج شوند. سپس صورت خود را با آب بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. مرطوب کننده گاهی اوقات به دلیل خشکی پوست و یا خشک بودن آب و هوا به خصوص در شب، منافذ باز روی پوست بزرگ‌تر می‌شوند. در این صورت با استفاده از یک مرطوب کننده ساده پوست، می‌توان رطوبت کافی برای پوست را تامین کرد و از رشد منافذ جلوگیری نمود. هر شب بعد از شستشوی صورت، مقداری کرم مرطوب کننده به روی پوست بمالید. چند مرتبه در هفته از ماسک‌های مرطوب کننده خانگی نیز می‌توان استفاده کرد و پوست را آبرسانی نمود تا خشک نشود. the post از بین بردن منافذ باز پوست به بهترین شکل appeared first on فان پاتوق مجله سرگرمی و خانوادگی. مطلب از بین بردن منافذ باز پوست به بهترین شکل در سایت بزرگ بجنورد فان و سرگرمی
2435477

تبدیل زباله های مرطوب به سوخت

همشهری آنلاین: محققان ایلینویز توانستند زباله های زیستی مرطوب مانند فضولات دام ها و ضایعات مواد غذایی را به نوعی سوخت سازگار با دیزل تبدیل کنند.
263466

با ترک پاشنه پا چه کنیم؟

اولین اقدام برای درمان ترک پا در خانه، این است که، هر روز پای خود را با آب ولرم و یک صابون ملایم بشویید. پس از شست و شو، استفاده از یک مرطوب کننده، برای تسکین خشکی پا ضرورت دارد. اگر شما ترجیح می دهید که از محصولات طبیعی استفاده کنید، عسل پیشنهاد مناسبی است.
939546

اضافه وزن در کمین ک ن بی دفاع/ بهترین روش برای کم وزن ک ن در 6 سالگی

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: چاقی یک بیماری است و در جهت درمان این بیماران، باید سبد غذایی خانواده ها را کنترل و رژیم درمانی را بدون دلسوزی های بی مورد، آغاز کرد.
1277372

دستمال مرطوب آرایشی را با این دستور ساده درست کنید

دستمال مرطوب آرایشی یکی از لوازم ضروری است که هر خانمی روی میز لوازم آرایش اش باید داشته باشد. به…
1722900

با خشکی پوست زیر چشم چکار کنیم؟

با خشکی پوست زیر چشم چکار کنیم؟ • اتون     با خشکی پوست زیر چشم چکار کنیم؟ • اتون با خشکی زیر چشم چه کنیم؟ شاید پوست خشک نگران کننده نباشد و بتوان به راحتی از آن گذشت، اما زمانی که این اتفاق در زیر چشم بیفتد می تواند دردسر ایجاد کند. چه چیزی باعث خشکی پوست زیر چشم می شود؟ پوست ناحیه ی اطراف چشم نسبت به سایر قسمت های بدن نازک تر و ظریف تر است. به همین دلیل کمتر قادر به حفظ رطوبت و بیشتر در معرض خشک شدن است. از علل شایع خشکی پوست زیر چشم: مواد پاک کننده ی خشن صورت و یا صابون، برس آرایشی کثیف، آفتاب سوختگی، مواد محرک در لوازم آرایشی و محصولات زیبایی، محصولات مو که بر روی صورت خود می ریزید، بیش از حد چشم خود، آب بیش از حد گرم در هنگام شست و شو. پوستی که خشک شده باشد پوسته پوسته نیز می شود و می تواند به سرعت خارش پیدا کرده، تحریک شده، ترک خورده، قرمز و یا حتی تغییر رنگ بدهد. خشکی پوست مزمن نیز می تواند به چین و چروک زودرس منجر شود و در ح بدتر ممکن است پوست شما عفونت کند. جلوگیری و درمان خشکی پوست: محصولات مناسب، همراه با سازگاری و مرطوب کننده می تواند یک راه طولانی برای مبارزه با خشکی باشد. محصولات نامناسب: استفاده بیش از حد از پاک کننده های صورت و محصولات پوست مانند ، پاک کننده عمیق و لایه برداری که حاوی مواد شیمیایی خشن است می تواند پوست را خشک کند و چون پوست زیر چشم نازک تر و حساس تر است پس خیلی بیشتر در معرض هاب می باشد. مراقبت روزانه از پوست: هر روز صورت خود را با آب ولرم و صابون فاقد پاک کننده صورت بشویید و از یک مرطوب کننده ی بدون چربی استفاده کنید و به یاد داشته باشید که قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. کاهش استرس: از زیر چشم خود با استفاده از آب خیلی گرم خودداری نمایید. همچنین از برس آرایش تمیز استفاده کنید. همه ی این کارها استرس پوست چشم را کاهش می دهد. رژیم غذایی مناسب: هیدراتاسیون مناسب برای یک بدن سالم ضروری است و به مبارزه با خشکی پوست می پردازد. هدف، یک رژیم غذایی غنی از آنتی ا یدان، مواد غذایی، سبزیجات برگ سبز، میوه های رنگ روشن و آجیل است و از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی هایی مانند نوشابه، کربوهیدرات های تصفیه شده مانند کیک و کلوچه خودداری کنید.پوست خشک زیر چشم قطعاً یک وضعیت اضطراری نیست اما برای آن، مدیریت لازم است. روال مراقبت از پوست ساده است، استفاده از مرطوب کننده، اجتناب از محصولات سخت و خشن با پوست، آب بیش از حد گرم و بیش از حد چشم می تواند به بهبود زودتر شما کمک کند. سلام منبع تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴ نویسنده: admin اشتراک مطلب با دوستان :
1712638

مردان از پوست خود محافظت کنید.

مردان فکر می کنند که نیازی نیست مانند ن از پوست خود محافظت کنند. در حالی که این باور کاملا اشتباه است و باید به زیبایی و جوانی خود اهمیت دهند. -          شستشوی پوست پوست خود را با آب گرم مرظوب کنید. تا آنگاه بتوانید با پاک کننده ها منافذ باز صورت را تمییز کنید. از آب داغ استفاده نکنید زیرا پوست شما را ملتهب و حساس می کند. پاک کننده مناسب خود را انتخاب کنید. شما یک پاک کننده ملایم عاری از الکل و مواد شیمیایی خشن نیازی دارید. به جای صابون از شامپو بدن یا شامپو بچه استفاده کنید. صابون شدیدا پوست را خشک و مستعد پیر شدن می کند. -          اگر مدت زیادی است که از پوست خود محافظت نکرده اید، نیاز دارید از لایه برداراستفاده کنید. از داروخانه ها می توانید از لایه بردار و اسکراب های شوینده تهیه کنید. این مواد به پاک طبیعی و عمیق پوست شما کمک می کند. -          پس از شستشو حوله ی خشک را محکم روی صورت خود نکشید. این کار پوست شما را نابود می کند. بهترین کار استفاده از دستمال های یک بار مصرف هستند زیرا زمانی که چندین بار از یک حوله استفاده کنید باکتری ها و قارچ ها درون آن رشد خواهند کرد و سبب جوش صورت می شود. -          از مرطوب کننده استفاده کنید. پوست هر چقدر که رطوبت خود را از دست بدهد به همان میزان به سرعت آسیب می بیند و کدر می شود. -          اگر پوستتان خیلی خشک است از مرطوب کننده های روغنی استفاده کنید. این کارها را حداقل یک بار در روز انجام دهید. نویسنده : بانی مد  
60596

پیشگیری ازدرغگویی ک ن

ک ن در سالهای آغازین زندگی مرز واقعیت و تخیل را نمی دانند و تخیلات خود را به صورت واقعی بیان می کنند.این رفتار به هیچ وجه دروغ گویی به حساب نمی آید اما در سالهای بعد ممکن است به دلایلی عمداً دروغ بگویند و کم کم به این کار ناپسند عادت کنند.دروغ گو شدن بچه ها ریشه هایی دارد که با برطرف آنها کودک انگیزه خود را برای دروغ گفتن از دست می دهد:1-طبیعی است که وقتی به اندازه کافی به فرزندمان محبت و توجه نکنیم یا با از راه رسیدن فرزند دوم، دیگر او را به حساب نیاوریم او هم با یک دروغ شاخدار توجه همه را به سوی خودش جلب کند.2-چشم در چشم کودک می دوزیم و با عصبانیت می پرسیم: کار تو بود؟ باز هم طبیعی است برای اینکه تنبیه و سرزنش نشود به شما دروغ بگوید. 3-او در تمام طول روز آنگونه که شما خواسته اید عمل نکرده است. بنابراین اگر او را بازجویی کنید او را وادار به دروغ گویی کرده اید و اگر اصرار کنید او پیاپی دروغ خواهد گفت. 4-گاهی او با دروغ هایش خبر از نیازهای بر آورده نشده خودش می دهد. باید پیش از اینکه کودک به دروغ گویی روی بیاورد نیازهای اساسی او را شناسایی و برطرف کنیم. 5-وقتی کودک با هر اشتباه با توهین و تنبیه غیر منصفانه مواجه شود به دروغ متوسل می شود تا خودش را تبرئه نماید. پس باید به او اطمینان داد با صداقت و راستگویی نه تنها چیزی از احترام و محبت اطرافیان به او کم نمی شود بلکه آنها او را به خاطر صداقتش او را ستایش خواهند کرد. بنابراین وقتی کودک صادقانه به اشتباهش اعتراف می کند بجای سرزنش ، در صورت امکان از اشتباه او چشم پوشی کنید اما اگر لازم است تنبیه شود به او بگویید که به صداقت و راستگویی او افتخار می کنید اما باید مسئولیت اشتباهش را بپذیرد. یادمان باشد:رفتار والدین و مربیان اولین و مهمترین الگوی ک ن است. آنها صداقت را از الگوی خود می آموزند.منبع: http://hamdanf77. /
163720

طرز تهیه مرطوب کننده لب اهی و طبیعی

موم عسل، روغن نار ل، اسانس های معطر، یک کپسول ویتامین e و عسل روش تهیه : استفاده از این مرطوب کننده می تواند باعث براق شدن لب های شما شود و رطوبت مورد نیاز آنها را نیز تامین کند. در یک کاسه کوچک یک قاشق غذاخوری موم عسل بریزید و سپس مواد درون یک کپسول ویتامین e و 2 قاشق غذاخوری روغن نار ل را به آن اضافه کنید و ابتدا حدود 25 تا 30 ثانیه در مایکروفر حرارت دهید تا ذوب شود، اگر در این مدت ذوب نشد می توانید یک بار دیگر 25 تا 30 ثانیه درون مایکرو فر بگذارید، به نقل از تی وی مدا بعد از ذوب و یکدست شدن این مخلوط 2 قطره از اسانس مورد علاقه تان مثل اسانس نعناع یا لیموی ترش یا اسطوخودوس را به آن اضافه کنید و در نهایت یک قاشق غذاخوری هم عسل افزوده و خوب مخلوط را به هم بزنید تا کاملا خنک شود. حالا مرطوب کننده شما آماده است و می توانید در یک ظرف دربسته آن را نگهداری کنید نرم و مرطوب اهی لب هامنبع: http://tebbesonnati. /
2260694

بهترین مرطوب کننده های پوست را بشناسید

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ مرطوب کننده های مختلفی برای پوست وجود دارد ، برخی ها طبیعی هستند که ما توصیه می کنیم این مورد را انتخاب کند. بهترین مرطوب کننده های پوست را بشناسید. قصد داریم در این نوشته مختصری در مورد این موضوع مطالبی را برای شما عزیزان همیشه همراه قرار دهیم. بهترین مرطوب کننده های پوست را بشناسید اگر پوستی حساس دارید، از ید محصولات حاوی این مواد بپر د: الکل برای پوست های حساس مضر است الکل سطح پوست را بشدت خشک می کند و می تواند آسیب و حساسیت های پوستی را وخامت دهد. وجود این ترکیب بخصوص در کرم های مرطوب کننده شب که مدت بخوانید
660032

اضافه شکر به شیر ممنوع!

یک کارشناس تغذیه تاکید کرد: در شیر به جای شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند موز و توت فرنگی استفاده کنید.
1124536

توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران/ نوشیدن آب هنگام افطار خطرناک است

در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به ح طبیعی برگردد . [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
246430

مراقبت از پوست در فصل زمستان

فصل سرد زمستان، زمان خوبی برای حس گرما، پوشیدن ژاکت گرم و نرم و یا ایستادن مقابل آتش است. اما مراقب این فصل زیبا هم باشید! برای بسیاری از مردم سرمای زیاد زمستان، تنها به گلگون‎شدن گونه‎هایشان ختم نمی‌شود؛ رطوبت کم و هوای خشک این فصل، موجب خشک‎شدن پوست صورت، دست و پاها می‌شود. برای بعضی از افراد مشکل از این بدتر است و سرما باعث پوسته‎پوسته شدن، خارش، ترک پوست و حتی اگزما ( هاب پوست) می‎شود. بنابراین باید از خشک‎شدن پوست خود در این فصل، محافظت نماییم. نکات زمستانی برای همه اگر شما بیماری پوستی دارید، سرمای زمستان بیماری شما را تهدید می‌کند. شما باید اقداماتی جهت حفاظت از پوست خود انجام دهید که پوست روال طبیعی خود را داشته باشد. اما اگر بیماری پوستی ندارید، مراحل زیر را برای حفظ پوست خود در آب و هوای زمستانی انجام دهید: بدنبال یک متخصص باشید؛ پیدا یک محصول برای پوست، کار دشواری به نظر می‎رسد. بسیاری فکر می‌کنند استفاده از محصولات گران قیمت می‌تواند کمک بیشتری به آن‌ها د درصورتی‎که غالبا قیمت زیاد این محصولات برای بسته‌بندی و بازاری است. آنچه مهم است، واکنش پوست شما به محصول مورد استفاده است. به همین دلیل شما به یک متخصص پوست، حتی فقط برای یک‌بار نیاز دارید. یک متخصص می‌تواند نوع پوست شما را تجزیه و تحلیل کرده و مشاوره مناسبی برای رفع عیوب پوستی، نحوه‎ی صحیح تغذیه و محصولات مناسب پوست شما را بدهد. اضافه‎ رطوبت به خانه خود با استفاده از دستگاه رطوبت و یا سیستم‌های گرمایشی که قابلیت رطوبت‌رسانی در هوا دارند. ممکن است از یک مرطوب‎کننده در بهار و تابستان راضی بوده‌اید، اما با تغییر شرایط آب و هوا، محصول مراقبت از پوست خود را نیز متناسب با این شرایط انتخاب کنید. استفاده از یک مرطوب‎کننده چرب، پماد یا کرم‎های آبرسان برای پوست، بویژه زمانی که رطوبت کم است، مناسب می‌باشد. لایه‌بردارها با از بین بردن سلول‏‎های مرده پوست به شما کمک می‎کند که مرطوب‎کننده عمیق‎تر به پوست شما نفوذ کند.  استفاده از کرم‎های ضد آفتاب؛ قبل از بیرون رفتن از منزل، از یک کرم مرطوب‎کننده و کرم ضد آفتاب وسیع الطیف با حداقل spf30 برای پوست خود استفاده کنید. مراقب دست‌ و پاهای خود باشید؛ پوست دست از قسمت‌های دیگر بدن نازک‎تر است و غدد چربی کمتری دارد. این به این معناست که باید رطوبت دست‌های خود را بسیار حفظ کنید. زمانی که از منزل خارج می‌شوید، دستکش بپوشید. لوسیون‌ پای دوست‎داشتنی خود در ماه‎های گرم را کنار بگذارید و برای پاهای خود از لوسیون‌های قوی‎تر که حاوی وازلین و یا گلیسیرین باشد، استفاده کنید. اجتناب از دستکش و جوراب مرطوب؛ زمانی که دستکش دارید، مراقبت باشید اگر دست‌هایتان بیش از حد گرم شد، دستکش‎هایتان را دربیاورید، زیرا باعث عرق‎ و خارش می‎شود. جوراب و دستکش مرطوب باعث تحریک، خارش، ترک خوردگی، زخم و یا حتی اگزما می‎شود. شاید بسیار شنیده‌اید که: “نوشیدن زیاد آب به سلامت پوست شما کمک می‌کند.” در واقع نوشیدن آب برای سلامت کل بدن مفید است، خصوصا خوردن آب برای انی که پوست خشکی دارند توصیه می‎شود. مکرر و یا دوش آب گرم ممکن است باعث از دست رفتن چربی‎های طبیعی پوست شما شود. همچنین از صابون‌های ضد باکتری، صابون‌های معطر و محصولات مراقبت از پوست حاوی الکل اجتناب کنید. در عوض با آب گرم و ملایم، بدون استفاده از صابون و یا شامپوی بدن معطر کرده،و سعی کنید شما بیشتر از ۱۰ دقیقه طول نکشد. بعد از ، در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است از مرطوب‎کننده استفاده کنید. ولرم با بلغور جو دوسر و یا جوش شیرین، می‌تواند به پوستی که خشک و دچار خارش شده‌ است، کمک کند. منبع: مثبت مگ  
21736

" اهمیت صرف صبحانه "

باسمه تعالی " اهمیت صرف صبحانه " " محمد بارونی " دانش آموز عزیز ؛ با سلام و درود بر شما آیا می دانید، نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری شما داشته باشد. آیا می دانید، اگر مدت زمان ناشتایی طولانی شود، به دلیل افت قند خون، مغز قادر به فعالیت طبیعی خود نیست و در نتیجه یادگیری و تمرکز حواس شما مختل می شود. آیا می دانید، دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند. آیا می دانید، نخوردن صبحانه و ناشتایی طولانی مدت موجب افت قند خون شده و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می شود که در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد. پس بهتر است برای اینکه شما اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشید، شام را در ساعات ابتدای شب صرف کنید و حتی الامکان شب ها در ساعت معین بخو د تا صبح ها بتوانید زودتر از خواب بیدار شوید و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشید. سعی کنید هر روز دور سفره صبحانه بنشینید و بدون صرف صبحانه به مدرسه نیائید. شما باید عادت کنید که سحرخیز باشید ، روزتان را با ورزش و نرمش صبحگاهی شروع کنید و نسبت به صرف صبحانه مقید باشید. غذاهایی مثل فرنی، شیر برنج، حلیم و عدسی از ارزش غذایی بالایی برخوردارند .این غذاها را می توان در وعده صبحانه میل کرد. همچنین غذاهایی از قبیل نان و پنیر وگردو، نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و کره و مربا، نان و کره و عسل، نان و کره و ما، همراه با یک لیوان شیر، یک صبحانه سالم و کامل برای شما می باشند . شما علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارید. در این سنین باید برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، هر 4 تا 6 ساعت غذا بخورید، تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغزتان در حد مطلوب باقی بماند.ارزش غذایی میان وعده ها باید در نظر بگیرید. موادی چون چیپس، غلات حجیم شده ارزش غذایی کمی دارند. استفاده از انجیر خشک، توت خشک، بادام، پسته، گردو، برگه زردآلو و انواع میوه ها نظیر سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، زردآلو، لیمو شیرین و... سبزیجاتی نظیر هویج، کاهو، خیار و ساندویچ هایی مانند نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت، نان و پنیر و ما، می تواند به عنوان میان وعده در برنامه غذایی شما قرار گیرد. " آرزوی ما تندرستی شماست "منبع: http://nameiemehr. /
1333798

رژیم غذایی مدیترانه ای از عوارض چاقی می کاهد

همشهری آنلاین: تحقیق جدید نشان می دهد افراد دارای اضافه وزن که گرفتار دردهای مزمن هستند ممکن است با رژیم غذایی مدیترانه ای تسکین یابند.
924778

رژیم غذایی در زمان مصرف رقیق کننده های خون

رژیم غذایی در زمان مصرف رقیق کننده های خون • روانپزشکی 1404     رژیم غذایی در زمان مصرف رقیق کننده های خون • روانپزشکی 1404 ه شدن خون می تواند رویداد مرگباری باشد، زیرا با حمله قلبی و سکته در ارتباط است. همچنین پزشک در صورت تشخیص، داروهای رقیق کننده ی خون را برای شما تجویز می کند. این داروها می توانند از بروز حملات قلبی و سکته پیشگیری کنند، اما در زمان مصرف این داروها رعایت اقداماتی برای احتیاط ضروری است، بنابراین باید از مصرف برخی موادغذایی به دلیل بروز تداخل در عملکرد داروهای رقیق کننده ی خون اجتناب شود. تداخل ویتامین k در زمان مصرف داروهای رقیق کننده ی خون مانند وارفارین بزرگترین تغییر در رژیم غذایی اجتناب از مصرف موادغذایی حاوی ویتامین k است. این ویتامین نقشی حیاتی در ه شدن خون دارد و می تواند با چگونگی عملکرد وارفارین در بدن تداخل ایجاد کند. بنابراین توصیه پزشک پرهیز از موادغذایی با سطوح بالایی از ویتامین k است. موادغذایی حاوی ویتامین k بسیاری از سبزیجات سبز و برگ دار حاوی میزان بالایی ویتامین k می باشند. این سبزیجات شامل کلم کیل، اسفناج، کلم برو ل، جعفری، سبزی های دل، برگ چغندر و سبزی های کلارد است. همچنین چای سبز محتوی میزان بالایی ویتامین k بوده که بهتر است در زمان دریافت داروهای رقیق کننده ی خون از مصرف آن اجتناب شود. موادغذایی رقیق کننده خون برخی از موادغذایی می توانند باعث رقیق شدن خون شوند. یک نگرانی در زمان دریافت رقیق کننده های خون وجود دارد، به طوریکه رقیق شدن زیاد خون حتی می تواند در زمان جراحت های سطحی نیز باعث از دست رفتن مقدار فراوانی خون شود. برای نمونه آب میوه ی کرنبری یک رقیق کننده ی طبیعی به حساب می آید که بهتر است در صورت دریافت داروهای رقیق کننده ی خون در مورد مصرف آب این میوه با پزشک خود م کنید. ملاحظات موادغذایی حاوی ویتامین k اغلب شامل منابع سبزیجات سالمی در رژیم غذایی بوده که ممکن است حذف کامل آنها از برنامه غذایی دشوار باشد. در این صورت با پزشک خود در مورد میزان دوز مصرفی روزانه م کنید. ترجمه شده از وب سایت: www.livestrong.com
1726374

6 ادویه برای 6 بیماری

تخم گشنیز تحریک کننده دستگاه گوارش است و نفخ را از بین می برد. شما می توانید آن را هم به وعده های غذایی تان اضافه کنید و هم به صورت چای از این ادویه بهره ببرید.
1646484

برای داشتن پوست شفاف تر یک ماه شکر نخورید!

با کاهش شکر در رژیم غذایی خود اضافه وزن خود را تا حدی کمتر کنید، احساس بهتری را تجربه کنید و به علاوه زیباتر شوید.
176588

5 خوراکی برای خشکی پوست

درمان خشکی پوست با این مواد غذایی: پوست خشک: ماه های پاییز و زمستان جزو فصل های سرد سال محسوب می شوند. در این فصل ها معمولا خشک شدن پوست افراد عادی است. بیشتر افراد تلاش می کنند پوست خشک خود را با پاک کننده های قوی و تونرهایی درمان کنند که واقعا لازم نیستند. در این شرایط افراد سعی می کنند پوست خود را با یک شوینده قوی تمیز کنند،سپس آن را با یک ماده دیگر آغشته نمایند. این کار موجب می شود روغن طبیعی پوست بیشتر از بین برود. اگر شما بتوانید پوست خود را با ماده ملایمی تمیز کنید دیگر نیازی به مرطوب کننده نخواهید داشت. برای اینکه پوست خود را سالم و شاداب نگه دارید بهتر است غذاهایی را وارد رژیم غذایی خود کنید. برخی از این غذاها شامل رب گوجه فرنگی طبیعی است که می تواند پوست شما را از نور ماوراءبنفش مضر محافظت نماید. خوردن ماهی ساردین نیز خالی از لطف نخواهد بود. زیرا این ماده نیز با اسیدهای چرب امگا۳ پر شده است که خاصیت ضد .. ه .. درند. کلم نیز می تواند رادیکال های آزاد را جذب کند و سپس خنثی نماید. زمانی که پوست شما به یک مرطوب کننده نیاز دارد نیز می توانید از غذاهای مختلف استفاده کنید و از خاصیت فوق العاده آن ها بهره مند شوید. در این مقاله قصد داریم چند مورد از این مواد غذایی را معرفی کنیم.شیر و عسل:حتما شما نیز مزایای فراوان شیر و عسل را به خوبی می دانید. بر اساس مطالعات انجام شده، چربی و اسید لاکتیکی که در شیر وجود دارد می تواند پوست های تحریک شده و اسیب دیده را تسکین دهد. برای اینکه بتوانید از این خاصیت شیر استفاده کنید، کمی شیر خنک بردارید و یک پارچه تمیز را به آن آغشته کنید. سپس آن را بر روی پوست بگذارید. عسل نیز یک ماده شگفت انگیز برای پوست محسوب می شود. این ماده نه تنها جذب کننده طبیعی رطوبت است( رطوبت را می گیرد و در خود نگه می دارد) بلکه خاصیت آنتی باکتریایی و ضد قارچی آن به مبارزه با میکروب ها کمک می کند.بنابراین می توانید از این ماده نیز برای رطوبت رسانی به پوست استفاده کنید. روغن نارگیل:این روغن علاوه بر اینکه مرطوب کننده طبیعی است دارای خواص آنتی باکتریایی، ضدقارچی و ضد ویروسی نیز هست.روغن نارگیل خالص و طبیعی برای پوست هایی که زیاد جوش می زنند عالی است. روغن زیتون:افرادی که به طور مرتب از روغن زیتون استفاده می کنند نسبت به سایر افرادی که از این روغن استفاده نمی کنند نشانه های پیری کمتری خواهند داشت. این موضوع بدین خاطر است که روغن زیتون سرشار از پلی فنول است. همانطور که می دانید پلی فنول خاصیت آنتی ا .. یدانی دارد. روغن زیتون مرطوب کننده اصلی در بیشتر کرم های موجود است. سویا:ماده اصلی بیشتر کرم های معروف سویاست. مصرف موضعی یا خوراکی سویا، می تواند خاصیت کشسانی پوست را بهبود ببخشد. همچنین استفاده از آن از ش .. ته شدن کلاژن جلوگیری می کند. چای سبز:زمانی که چای سبز به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد یا به صورت چای نوشیده شود،در برابر اشعه ماورابنفش از پوست محافظت می کند. چای سبز موضعی باعث بهبود روزاسه(روزاسه باعث قرمزی پوست در ناحیه بینی، چانه، گونه ها و پیشانی می شود)، آکنه و اگزما می شود. منبع: مجله سلامتمنبع: http://nikpak. .. /
502580

کمبود پروتئین در رژیم غذایی موجب اضافه وزن می شود

طبق نتایج یک تحقیق جدید، کمبود پروتئین در رژیم غذایی منجر به مصرف کالری بیشتر می شود.
2434776

واردات دستمال مرطوب به ۲۵ تن رسید

بر اساس آمار گمرک در ۶ ماهه نخست سال ۹۷ بیش از ۲۵ تن دستمال مرطوب از ۶ کشور جهان وارد ایران شده است.
1668872

بهترین شو 15 دی ماه روی آنتن می رود/حضور 5000 شرکت کننده در برنامه کودک سیما

تهیه کننده "بهترین شو" گفت: یک تغییر بسیار بزرگ در محتوای فصل دوم آن است که با مشارکت شبکه های استانی بخشی از مسابقات در استان ها اتفاق می افتد و بعدها به برنامه اصلی که در شبکه دو پخش می شود اضافه می…
177398

همه چیز در مورد هورمون کورتیزول

کاهش وزن برای برخی افراد می تواند بسیار دشوار باشد. کاهش وزن روندی خسته کننده است، به ویژه اگر همه چیز را درست انجام دهید، اما با روندی کند در کاهش کیلوهای اضافه مواجه باشید. اگر یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کنید، اندازه وعده های غذایی خود را کنترل می کنید، به طور منظم ورزش می کنید، و نتیجه دلخواه برای کاهش وزن را .. ب نمی کنید، ممکن است دلیلی اساسی برای این شرایط وجود داشته باشد. بر روی ادامه مطلب در زیر کلیک کنید.منبع: http://file-book. .. /
822910

آشنایی با گرم ترین؛ سردترین و مرطوب ترین عضو بدن

یک پژوهشگر طب سنتی وضعیت گرم ترین, سردترین و مرطوب ترین عضو بدن از نگاه طب سنتی را تشریح کرد. آشنایی با گرم ترین, سردترین و مرطوب ترین عضو بدن سید مهدی میرغضنفری درباره مزاج قلب اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی قلب گرمترین عضو بدن است. بنابراین اگر زیاده از حد گرمی جات مثل فلفل، دارچین و زعفران خورده […]
126932

آشنایی با انواع کرم ها

آشنایی با انواع کرمها کرمهای مرطوب کننده: این کرمها از سه طریق می توانند رطوبت پوست را تأمین نمایند برخی با بر جای گذاردن یک لایه چرب بر روی پوست مانع از دست رفتن آب پوست می شوند (مانند وازلین و کلد کرمها) ، برخی کرمها حاوی اجزاء جاذب رطوبت هستند که رطوبت را جذب و در خود نگه می دارند، برخی از کرمهای مرطوب کننده حرفه ای (مانند هیدرازن لانکوم) سیستم آب رسانی دارند و مرتب آب به پوست می رسانند. کرمهای ضد آفتاب : این کرمها حاوی موادی به نام های ضد اشعه uv هستند ... ادامه مطلب ... منبع: http://makeup20. /
1511954

رژیم غذایی از نوع نظامی!

آب بهترین نوشیدنی است که می توانید در رژیم غذایی نظامی مصرف کنید. هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در این رژیم غذایی آب مصرف کنید.
877762

اضافه وزن پس از تعطیلات را چه کنیم ؟!

قطعا شما نیز از پرخوری های ایام نوروز بی نصیب نمانده اید و دچار اضافه وزن شده اید ،برای رفع این اضافه وزن باید وقت بگذارید و برنامه غذایی مناسبی تنظیم کنید. نظر کارشناسان تغذیه را در این باره جویا شدیم ،می توانید به تغییر برنامه غذایی تان در این روزهای پس از تعطیلات نوروز بپردازید ؛همچنین از ورزش و تحرک نیز غافل نشوید و آب کافی در طول روز بنوشید .ک کارشناس ارشد تغذیه معتقد است: حدود یک ماه برای آب اضافه وزن ناشی از پرخوری در ایام نوروز زمان نیاز است. ادامه مطلب
1901600

کرم جهت خشکی واژینال(فاقدهورمون)

کرم مرطوب کننده واژیسان       ترکیبات:aqua, benzyl alcohol, cetearyl alcohol, cetyl palmitate, lactic acid, octyldodecanol, polysorbate 60, sodium lactate, sorbitan stearateاین کرم فاقد هورمون و رایحه می باشد.موردمصرف:  برای خشکی واژینالاولین کرم فاقد هورمون برای خشکی واژینال . برخلاف محصولاتی که بصورت ژل و پایه آب هستند، کرم مرطوب کننده واژیسان ب ایه کرم است. کرم ها همیشه، علاوه بر میزان آب بالا، حاوی ترکیبات چرب و نرم کننده می باشند. این کرم سفید و نرم، فاقد هورمون ها (استروژن) می باشد، و بنابراین می توانند هم زمان در کنار درمان های جایگزین هورمون استفاده شود و یا جایگزین شیاف ها و کرم های واژینال حاوی استروژن شود. به دلیل اضافه شدن اسید لاکتیک، سطح     ph این کرم 4/5 می باشد. به همین دلیل کرم مرطوب کننده واژیسان به حفظ و نگهداری    ph اسیدی کمک می کند. استفاده دائمی ازکرم مرطوب کننده واژیسان به پیشگیری از سوزش و هاب ناحیه خارجی و که ناشی از خشکی می باشد، کمک می کند.طریقه مصرف:کرم مرطوب کننده واژیسان می تواند هم داخل (با اپلیکاتور) و هم ناحیه خارجی مورد استفاده قرار بگیرد. جهت استفاده داخل ، نیمی از اپلیکاتور را از کرم پرکرده و داخل قرار دهید، بهتر است قبل از خواب مورد استفاده قرار گیرد. کرم می تواند یک بار در روز یا کمتر (2 تا 3 بار در هفته)، نسبت به میزان علائم بالینی استفاه شود. در هنگام استفاده از محصول توصیه می شود از پد بهداشتی استفاده گردد. کرم مرطوب کننده واژیسان می تواند بطور مستقیم چندین بار در روز براساس نیاز، جهت مراقبت از ناحیه خارجی و دهانه مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین می تواند در طول دوران بارداری و شیردهی نیز مصرف گردد. برای خشکی ، کرم مرطوب کننده واژیسان می تواند براساس نیاز قبل از مقاربت نیز استفاده شود. از آنجاییکه کرم روی خاصیت حرکتی اسپرم تاثیری نمی گذارد، حتی بانوانی که قصد بارداری دارند نیز می توانند از آن استفاده کنند.
504736

رژیم غذایی مدیترانه ای تقویت کننده سلامت قلب

طبق نتایج یک مطالعه، رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از روغن زیتون تصفیه نشده دارای تاثیرات حفاظتی بر کلسترول خوب است.
68792

نرم کننده لباس خانگی

چگونه نرم کننده لباس خانگی درست کنیم امروزه باید تمام تلاش خود را کرد تا خانواده را از معرض مواد شیمیایی مضر دور کرد. ساخت نرم کننده ی مایع پارچه موجب صرفه جویی در پول و افزایش سلامتی خانواده می شود. مواد تشکیل دهنده ی ارزان این معجون امن و غیر سمی هستند، اما محصول نهایی اثری شگفت در کاهش ح استاتیک پارچه و احساس نرمی دارد. بعد از دنبال این دستور، برای چندین هفته مواد لازم جهت نرم لباس ها را در اختیار دارید. مواد لازم: جوش شیرین، سرکه سفید مقطر، آب، روغن اسانس (اختیاری)، گالن پلاستیکی 1 فنجان جوش شیرین را در یک ظرف پلاستیکی بریزید. 1 فنجان آب به ظرف بیافزایید و به آرامی 6 فنجان سرکه سفید مقطر در آن بریزید. سرکه و جوش شیرین صدای فش فش خواهند داد. 7 فنجان آب بیشتر اضافه کنید. در ظرف را ببندید و مخلوط را هم بزنید. د وش را چند بار باز کنید تا گازهای آن خارج شود. در صورت تمایل، چند قطره اسانس به آن اضافه کنید و مخلوط را مجددا هم بزنید. 1 فنجان از نرم کننده ی خود را در طول چرخه شستشوی نهایی در محفظه ی مخصوص بریزید. در صورتی که نرم کننده ی شما حاوی اسانس است، بطری را قبل از استفاده تکان دهید. اگر نرم کننده تان تمام شده و نیاز به استفاده از چیزی سریع دارید، در طول چرخه شستشو 1/3 فنجان سرکه سفید در محفظه ی شستشوی ماشین لباسشویی بریزید، پس از آن 1/3 فنجان جوش شیرین به آن اضافه کنید. اگر چرخه ی شستشو در حال اتمام است و اضافه نرم کننده را فراموش کرده اید، در طول چرخه ی شستشوی نهایی 1 فنجان سرکه سفید را به همراه 1/4 فنجان جوش شیرین به محفظه اضافه کنید.منبع: http://niaz3. /
100002

نوشیدنی های موثر در چاقی و لاغری

برخی از نوشیدنی هایی که ما روزانه مصرف می کنیم و همچنین از کالری موجود در آن بی خبر هستیم باعث می شود که ما انسان ها دچار اضافه وزن و کاهش وزن شویم پس بهتر است که قبل از مصرف هرچیری ما از کالری آن باخبر شویم و همچنین نه چاق شویم و نا لاغر بمانیم پس با ما همراه باشید. خیلی از ما هنگامی که تصمیم می گیرم لاغر شویم سعی می کنیم با حذف بسیاری از غذاها از رژیم غذایی خود رژیم خود را به رژیمی متعادل تبدیل کنیم، اما جالب است بدانیم حذف غذاهای پرچرب و پر کالری کافی نیست بلکه شما باید سعی کنید هفت نوشیدنی را که موجب افزایش وزن شما می شود از رژیم غذایی خود حذف کنید تا به اندام ایده ال خود برسید .افرادی که بسیار لاغر هستند و علاقه مند به چاق شدن هستند، سعی کنند از این نوشیدنی ها زیاد استفاده کنند و برع افراد چاق سعی کنند این نوشیدنی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند.منبع: http://slimmingforyou2. /
34602

راه های کنترل اضافه وزن و چاقی

به نام خدا راه های کنترل اضافهوزن و چاقی الف ) با تغییرواصلاحغذایی 1-خوردن صبحانه را فراموش نکنید. 2-حداقل روزانه دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه ، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی و... داشته باشید. 3- غذا به همراه خانواده صرف کنید و مصرف غذاهای غیرخانگی را کاهش دهید . 4-در وعده های غذایی ، مصرف سبزی و سالاد را فراموش نکنید. 5-هنگام تماشای تلویزیون از مصرف غذا یا تنقلات خودداری کنید. 6- از چاشنی های سالم مانند آب لیمو، آب نارنج ، روغن زیتون و ... استفاده کنید و از سس مایونز که حاوی چربی زیادی است پرهیز نمایید. 7- مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و تنقلات پرکالری و پرچرب مانند سیب زمینی سرخ شده، غلات حجیم شده، شکلات، کیک های خامه ای و شکلاتی، بستنی، شیرکاکائو ، آجیل و... محدود کنید. 8- برای نوشیدن از آب یا دوغ کم نمک و بدون گاز و یا آب میوه طبیعی و بدون قند استفاده کنید و از نوشابه های گازدار که حاوی مقادیر زیادی قند هستند، بپر د، چون یک بطری 300 میلی لیتری نوشابه حدود 28 گرم )دو قاشق غذاخوری( شکر دارد. 9- شیر و لبنیات کم چرب (کمتر از 5/2 درصد چربی) مصرف کنید. 10-مصرف کره، سرشیر، خامه و سس مایونز که حاوی چربی زیادی هستند، محدود کنید و به جای ماست پرچرب و ماست خامه ای از ماست کم چرب و به جای پنیر خامه ای از پنیر معمولی استفاده کنید. 11-به جای آب میوه آماده و تجاری که معمولاً مقداری قند به آن ها اضافه شده است از میوه یا آب میوه تازه و طبیعی که در منزل تهیه شده است، استفاده کنید. البته مصرف میوه بهتر از آب آن است چون حاوی فیبر غذایی است که در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی موثر است. 12-در برنامه غذایی روزانه ، از سبزی های تازه یا پخته و میوه تازه استفاده کنید. 13-غذاهای فیبردار مانند نان سبوس دار )نان سنگک (، بیسکوئیت ساده و سبوس دار، خشکبار و میوه های خشک، میوه ها و سبزی های خام ( مثل هویج ، کاهو، کرفس، گل کلم و ) مصرف کنید. چون فیبر موجود در نان سبوس دار، سبزی و میوه ها، جذب چربی می شوند و مواد قندی را در روده کاهش می دهند. 14-غذا خوردن در رستوران را محدود کنید ، چون غذاهای رستورانی اغلب چرب و پر نمک هستند. 15-مصرف فست فودها مثل سوسیس، کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند محدود کنید، چون افراط در مصرف آنها موجب اضافه وزن و چاقی می شود. ب ) با تحرکوفعالیتبدنی 1- انجام ورزش هایی مثل دوچرخه سواری، دویدن، دویدن تند، شنا در برنامه روزانه خود قرار دهید. 2-در کارهای منزل مثل تمیز خانه، انجام کارهای باغچه ، آب دادن به گلدان ها، مرتب وسایل شخصی، نظافت اتاق و موارد مشابه شرکت کنید. 3- بازی های رایانه ای و تماشای تلویزیون را به کمتر از 2 ساعت در روز محدود کنید. 4- به جای آسانسور از پله استفاده کنید. 5- در فرصت های مناسب پیاده روی کنید . مثلاً برای ید ، رفتن به مدرسه در صورت نزدیک بودن فاصله آن از منزل و .. 6- ورزش هایی که کالری بیشتری می سوزانند مثل فوتبال، والیبال، بسکتبال، شنا و تنیس را در برنامه ورزشی خود قرار دهید. 7-روزانه 60 دقیقه فعالیت ورزشی برای نوجوانان توصیه می شود، پس بهتر است بیشتر از 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید و مدت فعالیت بدنی خود را به تدریج افزایش دهید. 8-شدت ورزش باید به تدریج اضافه شود.در صورتی که فعالیت ورزشی را شروع می کنید، باید از فعالیت های سبک تر و مدت زمان کوتاه تر شروع کرده و به تدریج مدت آن را افزایش دهید. 9- بعد از خوردن غذا به مدت یک ساعت ورزش نکنید. به دلیل اینکه ورزش نیاز به انرژی دارد ، پس از غذا خوردن اگر ورزشی صورت بگیرد ، سوء هاضمه ایجاد می شود. 10- نوع فعالیت ورزشی باید مناسب با سن و توانایی بدنی شما باشد. عوارضرژیمهایغذایی برایکاهشوزن توجه داشته باشید که رژیم غذایی که با حذف وعده های غذایی و یا ناشتایی همراه باشد منجر به کاهش وزن سریع می شود که اساساً به علت کاهش آب بدن و توده عضلانی است. در دوره بلوغ این گونه رژیم های غذایی غلط برای کاهش وزن صورت می گیرد علاوه بر اختلال رشد، کمبودهای تغذیه ای ، ضعف و خستگی، گیجی، افسردگی، تحریک پذیری، یبوست، نداشتن تمرکز حواس و اشکال در خو دن را به دنبال دارد. همچنین تنفس بدبو، ریزش مو و خشکی پوست از عوارض رژیم های غذایی با محدودیت شدید کالری است. افزایش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا نیز از عوارض جدی تر اینگونه رژیم های غذایی است. متأسفانه تأخیر رشد و تأخیر در بلوغ در اثر دریافت ناکافی غذا با کوتاه قدی غیر قابل جبران نمود می یابد که در اثر کمبود مواد مُغَذِّی بویژه ریز مُغَذِّی ها ( آهن ، کلسیم ، ید ، روی ، ویتامین d , a ) ایجاد می شود. سالم و تندرست باشید گردآوری: محمد بارونی منبع: http://nameiemehr. /
552392

۲۰ نکته هوشمندانه در زیبایی

۲۰ نکته هوشمندانه در زیبایی در اینجا برخی از بهترین شگردهای زیبایی را گرد آورده ایم که زندگی شما را ساده تر کرده و موجب می شود تا زمان، انرژی و پول کمتر را هدر دهید.عصاره ی دارچین و نعناع فلفلی در حجیم و درخشان نمودن لب ها بسیار موثرند. چنانچه حساسیتی به این ترکیبات ندارید، کافیست چند قطره از آنها را به پماد لب یا برق لب خود بیافزائید.روغن نارگیل و زیتون برای پاک نمودن لوازم آرایشی ضد آب فوق العاده اند. از این شگرد بهره جوئید تا دری د که شستن آرایش، حتی بدون پاک کننده ی آرایش، چقدر ساده تر می گردد.چنانچه کرم پودرتان بیش از حد غلیظ است، کافیست مقداری از کرم مرطوب کننده ی محبوبتان را به آن بیافزائید. همچنین برای غلیظ نمودن کرم پودرهایی که بیش از حد رقیق هستند، چند قطره کرم برنزه کننده به آن اضافه نمائید.اگر می خواهید چهره تان بانشاط و سرزنده به نظر برسد، کمی کرم روشن کننده روی نقاطی از صورت که برجسته ترند،(تیغه ی بینی، گونه ها، چانه، وسط پیشانی) بزنید. برای آنکه ابروها و پشت پلک خود را به برجسته و بلندتر از آنچه هست نشان دهید، کرمی روشن تر برای پشت پلک و زیر ابروی خود استفاده نمائید و آن را به پیشانی کشیده و محو کنید.مادامی که خواهان پوستی درخشان و براق هستید، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین به ژل شستشوی صورت یا شی اکن خود اضافه کنید. این محلول را روی صورت خود مالیده، برای چند ثانیه با ملایمت ماساژ دهید و سپس آن را با آب ولرم بشوئید. این روند را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار نمائید.چنانچه ریمل محبوبتان ادامه مطلب
20358

نوشیدنی های موثر در چاقی و لاغری

برخی از نوشیدنی هایی که ما روزانه مصرف می کنیم و همچنین از کالری موجود در آن بی خبر هستیم باعث می شود که ما انسان ها دچار اضافه وزن و کاهش وزن شویم پس بهتر است که قبل از مصرف هرچیری ما از کالری آن باخبر شویم و همچنین نه چاق شویم و نا لاغر بمانیم پس با ما همراه باشید. خیلی از ما هنگامی که تصمیم می گیرم لاغر شویم سعی می کنیم با حذف بسیاری از غذاها از رژیم غذایی خود رژیم خود را به رژیمی متعادل تبدیل کنیم، اما جالب است بدانیم حذف غذاهای پرچرب و پر کالری کافی نیست بلکه شما باید سعی کنید هفت نوشیدنی را که موجب افزایش وزن شما می شود از رژیم غذایی خود حذف کنید تا به اندام ایده ال خود برسید .افرادی که بسیار لاغر هستند و علاقه مند به چاق شدن هستند، سعی کنند از این نوشیدنی ها زیاد استفاده کنند و برع افراد چاق سعی کنند این نوشیدنی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند.منبع: http://slimmingforyou2. /

بهترین مرطوب کننده های طبیعی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید