ورزش در ارتفاع برای سلامت قلب مناسب نیست


1806488

6 مزیت ورزش در آب که نمی دانستید

ورزش در آب یکی از بهترین انواع ورزش هاست که علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح نیز کمک می کند. در این مقاله به برخی از مهم ترین مزیت های ورزش در آب می پردازیم.
1838006

عوارض ورزش زیاد!

شکی نیست که ورزش برای همه ما واجب است. فعالیت بدنی منظم به تناسب اندام، سلامت جسمی، از بین بردن استرس، افزایش انرژی و خواب راحت تر کمک می کند اما آیا می دانید که ورزش بیش از اندازه نیز می تواند برایتان مضر باشد؟
284102

کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت

کوهنوردی یکی از ورزش هایی است که علاوه بر اینکه ورزش بسیار خوبی برای حفظ سلامتی است، اثرهای روانی بیشماری نیز روی مغز دارد. اگر بخواهید کوهنوردی خوب و سالمی داشته باشید، باید به نکته هایی دقت کنید تا علاوه بر لذت بردن از ورزش، سلامت به خانه بازگردید.
1001036

سلامت قلب با ورزش و ویتامین d

تحقیقات در جان هاپکینز نشان داده است که انجام ورزش و مصرف ویتامین d همراه با هم باعث افزایش سلامت قلب افراد می شود و احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد.
1358326

خطرناک ترین ورزش برای سلامت زانو

مطالعات اخیر نشان داده که ورزش فوتبال خطرناک ترین ورزش برای سلامت زانو است. برخی فوتبالیست ها به همین دلیل مجبور می شوند که زودتر از موعد بازنشسته شوند.
1550200

یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد

همشهری آنلاین: مطالعه نشان داده است تلفیق دو ورزش یوگا و ورزش های هوازی بهتر از انجام یکی از این دو ورزش به تنهایی است.
1185804

تاثیر گلف بر سلامت استخوان ها

بررسی های اخیر نشان داده است که ورزش گلف می تواند برای سلامت استخوان ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک های درست می توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید…
101422

کلسیم و استحکام استخوانهای ورزشکاران

از آنجایی که یکی از اه اصلی شهر ورزش توسعه ورزش است و در کنار ورزش تغذیه مناسب و سلامت اهمیت زیادی دارد آوردن این مقاله خالی از لطف نیست، اگر شما ورزش میکنید باید حتما به تغذیه خود اهمیت بدهید تغذیه و ورزش دو عضو جدا نشدنی سلامت هستند پس به آنها به یکمیزان اهمیت دهید تا در آینده دچار مشکل نشوید. منبع: http://shahr-varzesh. /
1678858

فواید سلامت ورزش در آب

ورزش در آب یک نوع فعالیت درمانی است که هم از نظر جسمانی و هم از نظر روانی برای انسان مفید است. در ادامه با برخی از فواید ورزش در آب بیشتر آشنا می شویم.
68600

کلسیم و استحکام استخوانهای ورزشکاران

از آنجایی که یکی از اه اصلی شهر ورزش توسعه ورزش است و در کنار ورزش تغذیه مناسب و سلامت اهمیت زیادی دارد آوردن این مقاله خالی از لطف نیست، اگر شما ورزش میکنید باید حتما به تغذیه خود اهمیت بدهید تغذیه و ورزش دو عضو جدا نشدنی سلامت هستند پس به آنها به یکمیزان اهمیت دهید تا در آینده دچار مشکل نشوید. منبع: http://shahr-varzesh. /
1196362

تاثیر منفی ورزش سنگین بر سلامت روده

متخصصان سلامت هشدار داده اند که ورزش زیاد و سنگین می تواند به مشکلات روده ای منجر شود.
1472362

ورزش چه اثری روی خواب تان می گذارد؟

ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامت ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به اندازه ی کافی ورزش نمی کنند یا خوب نمی خوابند.
2244208

چه هنگام از روز برای ورزش مناسب تر است

ورزش در اوقات مشخصی از روز، باعث تغییراتی در عملکرد بدن و حصول نتیجه‌ی بیشتر می‌شود. زمان‌هایی در روز وجود دارند که نتیجه‌گیری از ورزش را سریع‌تر می‌کنند.
1636734

ورزش احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را کاهش می دهد؟

یکی دیگر از مزیت های ورزش تاثیری است که بر سلامت چشم می گذارد. با ورزش می توانید احتمال…
1634020

ورزش های مناسب بانوان

خانم های باردار و به طور کل تمام خانم ها باید به این نکته توجه داشته باشند که انجام همه ورزش ها برای آن ها مناسب نیست و تنها انجام برخی تمرین ها برای سلامتی آنها مفید است.
2097390

چرا عملکرد قلب در ارتفاع بالا کاهش می یابد؟

بیش از یک قرن است، می دانیم که ارتفاع بالا میزان خونی را که قلب در هر ضربان پمپاژ می کند کاهش می دهد. یافته های یک پژوهش نشان می دهد که چرا این اتفاق می افتد. این یافته ها برای افرادی که در ارتفاع بالا زندگی می کنند، به آن مناطق سفر می کنند و یا آن جا ورزش می کنند، اهمیت خواهد داشت.
1046704

برگزاری همایش سفیران ورزش و سلامت در رابر

همایش سفیران ورزش و سلامت به مناسبت میلاد حضرت علی اکبر (ع) و هفته جوان با حضور 60 کودک در شهرستان رابر برگزار شد.
1668818

فواید سلامت ورزش در آب

ورزش در آب برای تمام گروه های سنی - از ک ن تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و ن باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند.
1412236

پنج نکته ای که قبل از شروع ورزش باید بدانید

افرادی که به صورت مداوم ورزش می کنند باید از موارد خاصی آگاهی داشته باشند تا نتیجه بهتری از ورزش خود بگیرند و ضرری به سلامت آنها وارد نشود.
685946

۶ ورزش مناسب برای کاهش وزن

هدف افراد زیادی از انجام ورزش کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این یک حقیقت است که همه ورزش ها باعث کاهش وزن نمی شوند در صورتی که بخواهیم وزن کم کنیم باید هر ورزش را زیاد انجام دهیم.
685728

6 ورزش مناسب برای کاهش وزن

هدف افراد زیادی از انجام ورزش کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. این یک حقیقت است که همه ورزش ها باعث کاهش وزن نمی شوند در صورتی که بخواهیم وزن کم کنیم باید هر ورزش را زیاد انجام دهیم.
1420628

ورزش هایی که برای ک ن مفید است

ک ن نیز مانند بزرگسالان نیاز به ورزش دارند. با این حال متخصصان معتقدند که ورزشی که بزرگسالان انجام می دهند مناسب ک ن نیست و نباید آنها صرفا با والدین خود ورزش کنند.
304526

چند ورزش برای کاهش عصبانیت

عصبانیت و استرس می تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزش های خاص می تواند از عصبانیت بکاهد.
680404

ورزش نماد پویایی و شاد جامعه است

مدیر کل ورزش و جوانان استان آذربایجان غربی گفت:ورزش موجب پویایی و شاد و سلامت جامعه رو به ارمغان می آورد.
1560400

برگزاری کنگره توسعه سلامت ورزش در گرگان

کنگره توسعه سلامت و ورزش با حضور متخصصان کشوری در گرگان برگزارشد.
1609246

بهترین روش های ریکاوری بعد از ورزش

ورزش صبحگاهی گزینه ای مناسب برای انجام فعالیت فیزیکی لازم در طی روز است اما ممکن است اگر ورزش را بیش از کار انجام دهید در محل کار دچار گرفتگی عضلات و درد شوید.
1810004

اسلک لاین در ارتفاع چهل متری

«اسلک لاینینگ / slacklining» یا راه رفتن روی طناب، یکی از ورزش های نسبتاً خطرناک است که پیش از این ویدیوهایی از آن را در تابناک دیده اید. اکنون یک ویدیوی دیگر را می بینید که توسط ال میسون ورزشکار یی روی ص ه های ساحل بیروت با ارتفاع 40 متر انجام شده است.
1412296

نکاتی که پیش از شروع ورزش مداوم باید بدانید

افرادی که به صورت مداوم ورزش می کنند باید از موارد خاصی آگاهی داشته باشند تا نتیجه بهتری از ورزش خود بگیرند و ضرری به سلامت آنها وارد نشود.
2408962

ورزش صبحگاهی بهتر است یا ورزش عصرگاهی؟

ورزش صبحگاهی اهمیت زیادی برای سلامتی بدن دارد، اما بسیاری از محققان، ورزش عصرگاهی را مفیدتر می دانند. از این رو تحقیقات بسیاری برای انتخاب زمان مناسب ورزش انجام شده که در ادامه از نتایج آن مطلع خواهیم شد. محققان حوزه سلامت اخیرا گزارشی را منتشر د که در آن تاثیر ساعت های مختلف شبانه روز را ... نوشته ورزش صبحگاهی بهتر است یا ورزش عصرگاهی؟ اولین بار در گجت نیوز. پدیدار شد.
2253934

آنچه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می دهد

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می دهند.
1757480

نامه بهداشت به ورزش و جوانان | وم توسعه ورزش همگانی

همشهری آنلاین: بهداشت در نامه ای به ورزش و جوانان، از اقدامات صورت گرفته و برنامه های در دست اجرا در دبیرخانه سلامت وزارت ورزش و جوانان که در راستای تفاهم نامه همکاری فیم ن دو وزارتخانه صورت می گیرد، قدردانی کرد.
1528004

اثرات شگفت انگیز ورزش روی ۸ مشکل روانی شایع!

ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
1593132

ورزش ریسک مرگ زودهنگام را در ن کاهش می دهد

همشهری آنلاین: به گفته محققان، ورزش به هر شکلی یک داروی عالی برای افرادی است که می خواهند از مشکلات متعدد سلامت دور بمانند.
1084252

ورزش هایی برای افزایش سلامت زانو

ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد از چند سال دچار زانودرد می شوند.
407790

۱۰ توصیه به ورزشکاران مبتدی

افرادی که به تازگی ورزش را شروع کرده اند باید نکات خاصی را در نظر بگیرند تا ورزش آن ها موثر واقع شود و سلامت آن ها به خطر نیافتد.
1014478

سلامت قلب با 2را ار ساده!

تحقیقات در جان هاپکینز نشان داده است که انجام ورزش و مصرف ویتامین d همراه با هم باعث افزایش سلامت قلب افراد می شود و احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد. به گزارششفاف، انجام ورزش و مصرف ویتامین d هر دو می تواند به افزایش سلامت قلب کمک کند. محققان جان هاپکینز نشان دادند که مصرف ویتامین d و انجام ورزش هر دو با هم می تواند به سلامت قلب افراد کمک کند. به گزارش science daily،معمولا افراد فعالیت فیزیکی کمی دارند و ویتامین d بدن افراد زیادی نیز کم است. محققان معتقدند که مردم باید به انجام ورزش و دریافت ویتامین d تشویق شوند. افرادی که بیماری های مربوط به استخوان دارند و احساس افسردگی فصلی می کنند یا چاقی مفرط دارند باید میزان ویتامین d بدن خود را اندازه گیری کنند. در صورتی که میزان ویتامین d بدن از طریق تغذیه و آفتاب تامین شود نیازی به دریافت مکمل های ویتامین d نیست. میزان ورزش مورد نیاز برای هر فرد 150 دقیقه در هفته است که باید این مساله رعایت شود تا سلامت قلبی به وجود بیاید. منبع: سلامت نیوز
952870

ویدیو: میز کار ایده آل برای سلامت

آموزش بیست نکته برای داشتن یک میز کار ارگونومیک که اهمیت بسیاری برای حفظ سلامت و خلاقیت در محل کار دارد. این نکات شامل فاصله مناسب از مونیتور نحوه صحیح نشستن روی صندلی و زاویه مناسب چشم و دست موقع کار…
298046

5 فایده ورزش در هوای سرد زمستان

در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه ای به ورزش ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این وجود بهتر است بدانید که ورزش در سرما فواید زیادی دارد به سلامت جسمی و روحی کمک می کند.
934618

ورزش درمان چه بیماری هایی است؟

اخیرا پزشکان توصیه کرده اند که برای درمان کمردرد بهتر است ورزش انجام دهیم و از درمان های غیر دارویی استفاده کنیم. برای درد مفاصل ورزش های قدرتی می توانند مناسب باشند.
859060

۱۸ فروردین روز جهانی سلامتی " بیا حرف بزنیم"

تحقیقات نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه برای حفظ سلامت جسمانی مفید است رابطه با سلامت روانی و بویژه پیشگیری و درمان افسردگی دارد.
665466

ویدیو: روش حفظ سلامت قلب فرزندان

اگر به دنبال حفظ سلامت قلب فرزندانتان هستید، این ویدیو درباره توصیه های مفید برای حفظ سلامت قلب فرزندان از طریق یک برنامه ریزی مفید برای فعالیت های فیزیکی همچنین پیشنهاد مواد غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب ک ن و نوجوانان تماشا کنید.
257122

ورزش؛ یک بار در هفته یا هر روز؟

اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که هم مشغله کاری دارند و هم به سلامت جسمی خود اهمیت می دهند، حتما موافق هستید که ورزش در انتهای یک روز کاری بسیار دشوار است. این می تواند موجب بی نظمی در ساعات خواب و تغذیه شما نیز بشود. به همین علت است که بسیاری از افراد از ورزش منصرف می شوند.
1694626

جامعه باید به باور نقش ورزش همگانی برسد/ورزش سالمندی نیازمند نگاه ویژه است

استاندار البرز گفت: آحاد افراد جامعه باید به این باور برسند که ورزش چه ارزش و جایگاهی در سلامت جسم، روح و روان آنها دارد و این امر میسر نمی شود مگر با بسترهایی از سوی دست اندرکاران امر باید فراهم شود.
1883716

عادت های ورزشی که پوست را مریض و نابود می کند

ورزش برای سلامت جسمی و روحی اهمیت فراوان دارد، اما زیاده روی در انجام ورزش و بی توجهی به نشانه های هشدار دهنده ازسوی بدن فرد را درمعرض ابتلا به بیماری قرار می دهد.
95170

چربی موضعی و ورزش

ماهیت ورزش به این صورت است که سلامتی و شاد را برای افراد به ارمغان می آورد در جوامع امروزی افراد علاوه بر حفظ سلامتی به وسیله ی ورزش به دنبال تناسب اندام و لاغری میباشند با ورزش به اه موردنظرتان خواهید رسید ولی بعضی افراد هستند که ازورزش انتظار دیگری دارند و آن لاغری به صورت موضعی است به این شکل که چربی ها در نقطه ای از بدن کاهش پیدا کند و در قسمت های دیگر بدن تغییری صورت نگیرد این تصور کاملا اشتباه میباشد درحین ورزش انرژی در بدنتان آزاد و بدن از انرژی آزاد شده در تمام عضلات بهره میبرد ولی اگر به دنبال لاغری در بدنتان هستید ورزش های هوازی مانند دویدن ،پیاده روی و شنا و… به لاغری شما کمک شایانی میکند علاوه بر ورزش به تغذیه خود دقت داشته باشید از غذاهای چرب و شیرین کمتر استفاده کنید تا اثر بخشی ورزش چندین برابر شود. مجله سلامت و تندرستی تن آوامنبع: http://tanava. /
2212770

ورزش پیلاتس چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟

ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در ﺳﺎل ١٩٢٠توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است. روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزش هایی اﺳﺖ ﮐﻪ بر ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪام های ﺑﺪن تمرکز دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آن ها را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد.
769330

شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان

اغلب فعالیت های روزمره ای که انجام می دهیم ماهیت مقطعی دارند ومستمر نیستند. ورزش واقعی مست م افزایش ضربان قلب به مدت طولانی است. این امر فقط هنگام ورزش مستمر رخ می دهد. هدف برنامه ورزشی برای سلامت قلب…
66128

چربی موضعی و ورزش

ماهیت ورزش به این صورت است که سلامتی و شاد را برای افراد به ارمغان می آورد در جوامع امروزی افراد علاوه بر حفظ سلامتی به وسیله ی ورزش به دنبال تناسب اندام و لاغری میباشند با ورزش به اه موردنظرتان خواهید رسید ولی بعضی افراد هستند که ازورزش انتظار دیگری دارند و آن لاغری به صورت موضعی است به این شکل که چربی ها در نقطه ای از بدن کاهش پیدا کند و در قسمت های دیگر بدن تغییری صورت نگیرد این تصور کاملا اشتباه میباشد درحین ورزش انرژی در بدنتان آزاد و بدن از انرژی آزاد شده در تمام عضلات بهره میبرد ولی اگر به دنبال لاغری در بدنتان هستید ورزش های هوازی مانند دویدن ،پیاده روی و شنا و… به لاغری شما کمک شایانی میکند علاوه بر ورزش به تغذیه خود دقت داشته باشید از غذاهای چرب و شیرین کمتر استفاده کنید تا اثر بخشی ورزش چندین برابر شود. مجله سلامت و تندرستی تن آوامنبع: http://tanava. /
1127150

اولویت نخست توسعه ورزش، سلامت مجموعه های ورزشی

س رست هیئت پزشکی ورزشی فارس گفت: اولویت اول توسعه و رشد ورزش، سلامت مجموعه های ورزشی است.
2319224

عذر خواهی داورزنی از م ع مصدوم استقلال

معاون ورزش و جوانان بعد از دیدار با بازیکن مصدوم تیم استقلال گفت:سلامت و بازگشت پادوانی به ورزش و زندگی برای ما مهم است.
319100

5 فایده ورزش در هوای سرد زمستان

در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه ای به ورزش ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این وجود بهتر است بدانید که ورزش در سرما فواید زیادی دارد به سلامت جسمی و روحی کمک می کند. ادامه: 5 فایده ورزش در هوای سرد زمستان
921984

وزارت ورزش به دنبال حضور خانواده ها در ورزشگاه هاست

فریبا محمدیان، معاونت ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان از برنامه های آینده در ورزش بانوان گفت و بیان کرد: به دنبال تدوین و اجرای آیین نامه مناسب سازی ورزشگاه های کشور برای حضور خانواده ها به عنوان تماشاگر در رویدادهای ورزشی هستیم.
1490724

ورزش های مناسب برای بیماران مبتلا به آرتروز

افرادی که مبتلا به آرتروز یا ورم مفاصل هستند غالباً تصور می کنند که ورزش برای آنها مضر است و احتمال دارد که ورزش شرایط بدنی آنها را بدتر کند.
2109934

سه ورزش مناسب ماه رمضان

ورزش های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می شوند.
1133474

10 توصیه برای عادت شدن ورزش

نیازی نیست که یک جا ۳۰ دقیقه ورزش کنید. اگر فرصت کافی ندارید ورزش را در سر نوبت ۱۰ دقیقه ای انجام دهید. این طور ورزش به همان اندازه مفید است و مشکلی ایجاد نمی کند.
352232

5 فایده ورزش در هوای سرد زمستان

ت بهار: در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقهای به ورزش ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این وجود بهتر است بدانید که ورزش در سرما فواید زیادی دارد به سلامت جسمی و روحی کمک میکند. ادامه: 5 فایده ورزش در هوای سرد زمستان
2217936

مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف شوند

خوردن غذاهایی که نمک زیادی دارند بعد از ورزش مناسب نیست. برای تامین پتاسیم از دست رفته از مواد طبیعی مانند موز استفاده کنید و چیپس یا اسنک های پرنمک مصرف نکنید.
463260

برگزاری دوره آموزش طب و سلامت ورزش

برگزاری دوره آموزش طب و سلامت ورزش به گزارش روابط عمومی اداره ورزش وجوانان ،دوره ی آموزش طب وسلامت ورزش ویژه کارمندان ادارات ورزش وجوانان به میزبانی شهرستان امیدیه برگزار گردید. دوره مذکور به مدت یک روز ودر سایت سما شهرستان امیدیه و با حضور روسای ادارات شهرستان های آغاجاری ،رامشیر،بهبهان ،امیدیه ،ماهشهر و...برگزار گردید ، گفتنی است این دوره برای اولین بار به میزبانی اداره ورزش وجوانان شهرستان امیدیه برگزار شده است.
1654792

نشاط اجتماعی جامعه در گرو توجه به ورزش بانوان

استاندار قزوین گفت: ورزش بانوان در نخستین گام به حفظ و ارتقای سلامت این قشر و جامعه منجر می شود.
1483288

۱۴ مهرماه همایش بزرگ" پیاده روی عاشورائیان"در م آباد برگزار می شود

مدیرکل اداره ورزش وجوانان لرستان با اعلام آمادگی برای همکاری در راستای هرچه بهتر این همایش بر سلامت مردم و ایجاد انگیزه برای ترویج ورزش همگانی تاکید کرد.

ورزش در ارتفاع برای سلامت قلب مناسب نیست